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O basquetebol é um desporto que desperta paixões em todo o mundo, mas que também oferece inúmeros benefícios para a saúde. Quais são os principais benefícios do basquetebol? A Décimas explica-lhe! 10 benefícios do basquete  Compilamos 10 benefícios do basquetebol para a saúde física, mental, emocional e social que o convencerão de que o basquetebol […]

Recuperar a silhueta após o parto não é tão fácil como as celebridades fazem parecer. É preciso ser paciente e disciplinada e ter em atenção que cada mulher tem tempos de recuperação diferentes. A sua saúde e a saúde do seu bebé são o mais importante. Por isso, a Décimas partilha algumas dicas sobre como […]

O trekking é um desporto que permite manter a forma enquanto descobre sítios únicos na natureza. É uma atividade muito exigente, pelo que é necessário estar bem equipado para evitar qualquer imprevisto durante a sua aventura. Qual é o kit básico de trekking? Descubra com a Décimas! Adapte a sua mochila ao trekking Ao preparar o seu […]